长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢？
长寿是人们的梦想。符合长寿的条件都有哪些？
1、稍胖
现在的审美是以瘦为美，追求骨干、感却容易缺乏营养。国际通用指标（BMI)=体重（kg)/身高的平方。据调查，40岁以上的微胖者寿命较长，能比一般人多活7年左右。
因为充足的皮下脂肪可提高免疫力，�；ぴ嗥�，延年益寿。很多老人因病情而不敢多吃，结果却适得其反，蛋白质摄入不足，可致贫血、增加患病风险。
2、稍凉
最佳的环境温度为18摄氏度-20摄氏度。这时人体稍凉，可极大提高身体免疫力，增加抗病力，提高睡眠质量。夏天室温宜24摄氏度-26摄氏度；冬天室温宜16摄氏度-20摄氏度。
吃饭要在食物不烫的时候再吃，烫食会损伤食道黏膜，可致食道癌。
3、稍饿
应坚持吃饭7成饱�？煽刂铺逯�，保证营养、使头脑清醒。只要觉得已经不饿了，就可离开餐桌。
吃饭时细嚼慢咽，可使大脑感知胃的饥饿程度。
4、稍出汗
中老年人并不适合剧烈运动。运动要在稍出点汗，优点疲惫，通体舒泰的状态下即可结束。
每天可运动30-50分钟，而太极、游泳、散步都是很好的运动。世界卫生组织公布，上午9-10点，下午4-晚8点最适合锻炼。
5.豁达
豁达的人往往长寿，不图名利，不着急，不生气，就能活个大年纪。人往往因气诱发各种疾病。养生必养心，多交朋友少算计，生活简单点，会更长寿！
